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但散步的好处都有哪些

摘要:孕妇散步有哪些好处?许多人都知道,孕妇经常出门散散步对身体以及胎儿都有好处,但散步的好处都有哪些,相信不是所有人都知道了。

下面小编就为你介绍下孕妇散步的好处以及孕妇散步需要注意些什么,希望对你有所帮助:

孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢。有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。

新普金棋牌网址,由于血管的容量扩大,肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快,对身体细胞的营养,特别是心肌的营养有良好的作用。

同时,在散步中,肺的通气量增加,呼吸变得深沉。

鉴于孕妇的生理特点,散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。

孕妇散步时应注意以下问题:

首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步,无疑会身心愉悦。

如果你家的周围没有这样的条件,可以选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方,如闹市区、集市以及交通要道,因为在这种地方散步,不仅起不到应有的作用,反而对孕妇和胎儿的健康有害。

其次是散步的时间,最好选在清晨和傍晚。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同,这样可以增加夫妻间的交流,培养丈夫对胎儿的感情。散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。

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